Produkty bogate w wapń

Dzienne zapotrzebowanie na wapń jest zależne od wieku. Zwiększa się dla kobiet w okresie ciąży i karmienia piersią. Stanowi on główny składnik mineralny w organizmie człowieka. Około 99% wapnia buduje kości i zęby, natomiast reszta znajduje się w płynach ustrojowych oraz tkankach miękkich. Należy pamiętać, że do prawidłowego wchłaniania tego pierwiastka potrzebna jest witamina D, dlatego warto dbać o jej prawidłowy poziom w organizmie. W naszej szerokości geograficznej zalecane jest jej suplementacja szczególnie w okresie jesienno – zimowym.

Warto wiedzieć, że organizm może wyprodukować sam witaminę D pod wpływem działania promieni słonecznych. Niestety jesienią i zimą nie ma takiej możliwości, aby nasza skóra dostała odpowiednią dawkę promieni słonecznych, która jest potrzebna do jej wytworzenia.

Produkty bogate w wapń – właściwości

Należy pamiętać, że ważną rolę w zachowaniu prawidłowej gospodarki wapniowej odgrywa stosunek wapnia do fosforu w diecie i powinien wynosić u dorosłych 1:1, natomiast u dzieci 1,2:1. Oprócz tego, że wapń buduje kości i zęby, uczestniczy również w skurczu i rozkurczu mięśni, w krzepnięciu krwi, buduje enzymy. Korzystnie oddziałuje na funkcjonowanie układu nerwowego i pracę serca oraz zapobiega nadciśnieniu. Referencyjna wartość spożycia wapnia dla dorosłego to 800 mg/dzień.

Niedobór wapnia może przynieść negatywne konsekwencje, które objawiają się np. demineralizacją kości, która powoduje ich zmiękczenie i deformacje, może również prowadzić do osteoporozy. U dzieci i młodzieży niedobór tego pierwiastka powoduje zmniejszenie szczytowej masy kostnej, co odbija się negatywnie na stanie kośćca, a w dorosłym życiu zwiększa ryzyko pojawienia się osteoporozy.

Produkty bogate w wapń w sklepie Jawo

Produkty bogate w wapń to na przykład migdały i rodzynki, które mogą stanowić dodatek do wielu dań i deserów lub być po prostu zdrową przekąską. Możesz je zabrać wszędzie tam gdzie chcesz i wykorzystać jako zdrowy posiłek kiedy nie masz czasu lub możliwości na przyrządzenie dania. Jeśli chcesz uzupełnić wapń, możesz zdecydować się również na pasty dostępne w naszej ofercie np. ze słonecznika lub orzechów laskowych łuskanych.

Idealnym dodatkiem to własnoręcznie przygotowanego pieczywa będzie sezam, mak niebieski oraz biały, które również zawierają ten pierwiastek. Zakupy online to oszczędność czasu oraz wygodna alternatywa dla wizyty w sklepie stacjonarnym. Produkty w ofercie Jawo pochodzą z zaufanych źródeł i są gwarancją dobrej jakości i pełni smaku.

Produkty bogate w wapń

14,99 zł W magazynie
Figi suszone hiszpańskie
Produkt wegański Produkt wegetariański Produkt bez cukru Produkt bez konserwantów Produkt bez dodatku oleju palmowego Produkt bez dodatku soli
500g
1kg
14,99 zł
Dodaj do koszyka
Dodaj do listy zakupów
Dodaj do porównania
13,99 zł W magazynie
Migdały płatek
Produkt wegański Produkt wegetariański Produkt bez cukru Produkt bez konserwantów Produkt bez dodatku oleju palmowego Produkt bez dodatku soli
250g
500g
1kg
13,99 zł
Dodaj do koszyka
Dodaj do listy zakupów
Dodaj do porównania
46,99 zł W magazynie
Morele suszone
Produkt wegański Produkt wegetariański Produkt bez cukru Produkt bez dodatku oleju palmowego Produkt bez dodatku soli
1kg
46,99 zł
Dodaj do koszyka
Dodaj do listy zakupów
Dodaj do porównania
19,99 zł W magazynie
Promocja!
Figi suszone Tureckie
Produkt wegański Produkt wegetariański Produkt bez cukru Produkt bez konserwantów Produkt bez dodatku oleju palmowego Produkt bez dodatku soli
500g
1kg
19,99 zł
Dodaj do koszyka
Dodaj do listy zakupów
Dodaj do porównania
6,99 zł W magazynie
Pasta z ziaren słonecznika
Produkt wegański Produkt wegetariański Produkt bez cukru Produkt bez konserwantów Produkt bez dodatku oleju palmowego Produkt bez dodatku soli
200g
500g
5kg
6,99 zł
Dodaj do koszyka
Dodaj do listy zakupów
Dodaj do porównania
24,83 zł Brak w magazynie
Bio
BIO - Figi suszone
Produkt wegański Produkt wegetariański Produkt bez cukru Produkt bez konserwantów Produkt bez dodatku oleju palmowego Produkt bez dodatku soli
24,83 zł
Brak w magazynie
Dodaj do listy zakupów
Dodaj do porównania
39,99 zł Brak w magazynie
Bio
BIO - Migdały całe
Produkt wegański Produkt wegetariański Produkt bez cukru Produkt bez konserwantów Produkt bez dodatku oleju palmowego Produkt bez dodatku soli
39,99 zł
Brak w magazynie
Dodaj do listy zakupów
Dodaj do porównania
31,99 zł Brak w magazynie
Bio
Promocja!
BIO - Morele suszone
Produkt wegański Produkt wegetariański Produkt bez cukru Produkt bez konserwantów Produkt bez dodatku oleju palmowego Produkt bez dodatku soli
31,99 zł
Brak w magazynie
Dodaj do listy zakupów
Dodaj do porównania
11,99 zł Brak w magazynie
Bio
BIO - Rodzynki sułtańskie
Produkt wegański Produkt wegetariański Produkt bez cukru Produkt bez konserwantów Produkt bez dodatku oleju palmowego Produkt bez dodatku soli
11,99 zł
Brak w magazynie
Dodaj do listy zakupów
Dodaj do porównania
17,99 zł Brak w magazynie
Bio
BIO - Słonecznik łuskany
Produkt wegański Produkt wegetariański Produkt bez cukru Produkt bez konserwantów Produkt bez dodatku oleju palmowego Produkt bez dodatku soli
17,99 zł
Brak w magazynie
Dodaj do listy zakupów
Dodaj do porównania
10,99 zł Brak w magazynie
Otręby owsiane
Produkt wegański Produkt wegetariański Produkt bez cukru Produkt bez konserwantów Produkt bez dodatku oleju palmowego Produkt bez dodatku soli
10,99 zł
Brak w magazynie
Dodaj do listy zakupów
Dodaj do porównania
5,99 zł Brak w magazynie
Sezam biały łuskany prożony
Produkt wegański Produkt wegetariański Produkt bez cukru Produkt bez konserwantów Produkt bez dodatku oleju palmowego Produkt bez dodatku soli
5,99 zł
Brak w magazynie
Dodaj do listy zakupów
Dodaj do porównania

16 - 27 z 27 produktów