Nasiona chia

Nasiona chia, czyli nasiona szałwii hiszpańskiej, to bardzo zdrowy, ale wciąż mało znany nam produkt. Boimy się go, nie wiemy, czy i jak właściwie go jeść? Strach ma wielkie oczy i warto spróbować tego cuda!

Nasiona chia — właściwości

Chia – te nasiona posiadają całą gamę istotnych dla działania organizmu człowieka składników m.in. żelaza, białka i kwasów omega 3. Dodatkowo są bogate w antyoksydanty. Dzięki obecności magnezu warto sięgnąć po nasiona chia w czasie nadmiernego wysiłku lub stresu.

Na pewno już wcześniej miałeś styczność z nasionami Chia. W ostatnim czasie jest o nich bardzo głośno. Musisz wiedzieć, że nasiona chia zawierają więcej kwasów omega-3 niż łosoś atlantycki! Są także bardziej bogate w wapń niż mleko. Warto spróbować przyrządzić we własnym domu pudding chia. To bardzo smaczny oraz łatwy do przygotowania deser. Dzięki temu połączyć przyjemne z pożytecznym i dasz swojemu organizmowi szereg cennych składników.

Właściwości nasion chia:

•        Zawierają błonnik, który wspomaga perystaltykę jelit, a także jest polecany osobom na diecie redukcyjnej;
•        Obniżają ciśnienie krwi;
•        Koją nerwy i korzystnie oddziałują na układ nerwowy;
•        Są bogactwem przeciwutleniaczy, które opóźniają procesy starzenia oraz chronią Twój organizm;
•        Zawierają szereg witamin, makro- i mikrolelementów;
•        Regulują poziom cukru we krwi;
•        Korzystnie wpływają na pracę układu krążenia.

Nasiona chia — jak jeść? Tylko w formie puddingu?

Najbardziej popularny sposób spożywania nasion chia to mleczny pudding często serwowany z owocami. Warto dodawać je także do owsianek i koktajli owocowo-warzywnych. Jeżeli jesteś fanem wytrawnych dań, nasiona możesz dodać do sałatki lub składników obiadu, takich jak warzywne kotlety, ziemniaki czy soczewica.

Nasiona chia + odchudzanie

100 g nasion chia to aż 450 kcal. Są one jednak wskazane dla osób dbających o linię — głównie dzięki bogactwu składników odżywczych, ale też dzięki zapewnieniu długiego uczucia sytości, ponieważ nasiona szałwii hiszpańskiej pęcznieją w żołądku.

Nasiona czyja to produkt zaliczany do tzw. superfoods. Super żywność jest wyjątkowym darem matki natury. Znajduje się w nich bowiem prawdziwa bomba prozdrowotnych składników odżywczych, która „upakowana” jest w małej objętości. Do super foods należą między innymi: jagody goji, nasiona chia, jarmuż, oliwa z oliwek. Włączając je do swojego menu, poczujesz prawdziwe turbodoładowanie.

Nasiona Chia w sklepie Jawo

Nasiona Chia zawierają w sobie wiele prozdrowotnych składników. Nie bez powodu zalicza się je do super żywności. Popularność nasion chia rośnie na całym świecie ze względu na szereg korzystnych dla zdrowia właściwości.

Kupując nasiona Chia w sklepie Jawo, masz gwarancje, że jedzenie lądujące na Twoim talerzu pochodzi ze sprawdzonego źródła. Produkty z naszej oferty nie zawierają konserwantów ani innych niezdrowych dodatków do żywności. Kupując żywność w sklepie Jawo, dbasz o dobrą kondycje swojego organizmu, światły umysł, codzienną energię oraz dobre samopoczucie. Warto postawić na uzupełnienie swojej spiżarni właśnie u nas. W ten sposób niewątpliwie zaoszczędzisz swój czas. Zakupy przez Internet są również wyjątkowo wygodną alternatywą dla tradycyjnego wyjścia do sklepu.