Zdrowe produkty

„Pokarm jest warunkiem życia ludzkiego, ilość i jakość pokarmu warunkuje jego przedłużenie.” Takie słowa wypowiedział kiedyś Andrzej Czesław Klimuszko. Cieszymy się, że coraz więcej ludzi rozumie potrzebę stosowania zdrowej diety w celu utrzymania kondycji i zdrowia na długie lata życia. Jakie są podstawy prawidłowego odżywiania i co to naprawdę znaczy, że produkty są zdrowe?

Zdrowe produkty – jak jeść zdrowo?

Istnieją zasady stworzone na bazie najnowszych badań, których warto przestrzegać, aby cieszyć się zdrowiem i zgrabną sylwetką.

Należą do nich:

Wybieraj produkty jak najmniej przetworzone
Im bardziej przetworzony produkty, tym dłuższy i skomplikowany skład, a zarazem więcej dodatków, które są niekorzystne dla zdrowia. Co więcej, niektóre dodatki do żywienia nie są dokładnie przebadane i nie wiadomo jak długofalowo wpływają na organizm. Zdrowe i nieprzetworzone produkty znajdziesz w naszym sklepie.

Podstawą diety powinny być warzywa
Warzywa powinny być przeważającą częścią każdej zdrowej diety. Mimo, że na piramidzie zdrowia znajdują się razem z owocami zaleca się, aby warzywa stanowiły ¾ dziennej porcji, natomiast owoce ¼ .

Spożywaj posiłki regularnie
Regularne spożywanie posiłków wpływa na Twoje dobre samopoczucie w ciągu dnia, odpowiedni poziom energii i koncentracji, a także smukłą sylwetkę. Zaleca spożywanie się od 3 do 5 posiłków dziennie. Najlepiej przetestuj ile posiłków dokładnie w tym zakresie odpowiada Twojemu organizmowi. Jedz i obserwuj, co podpowiada Ci Twoje ciało i ogólne samopoczucie. Pamiętaj, aby kolacje spożyć minimum 2h przed pójściem spać.

Zmniejsz ilość spożywanych węglowodanów, jedz więcej zdrowych tłuszczów
Przez wiele lat produkty pełnoziarniste były przedstawiane jako główny element zdrowej diety na piramidzie zdrowego żywienia. Niestety jest to błędem, który został już skorygowany. Dzieje się tak przede wszystkim dlatego, że obecny tryb życia sprawia, że nie jesteśmy zazwyczaj w ruchu przez cały dzień. Zapotrzebowanie na węglowodany wzrasta wraz z większym wysiłkiem fizycznym na co dzień. Jeśli masz siedzący tryb życia, wystarczy dodatek węglowodanów w 2 posiłkach. Cukry trzeba zastąpić innym składnikiem energetycznym czyli zdrowymi tłuszczami. Do takich produktów zalicza się np. oliwę z oliwek, olej lniany, wszystkie orzechy, awokado.

Wybieraj węglowodany złożone
Wybieraj te zdrowe produkty, które zawierają węglowodany złożone. Ich spożycie stabilizuje poziom cukru we krwi i utrzymuje optymalny poziom energii przez cały dzień. Sprzyjają również utrzymaniu zgrabnej sylwetki.

Ogranicz spożycie cukru lub w ogóle wyeliminuj go z diety
Wiemy już, że powiedzenie „cukier krzepi” nie ma nic wspólnego z rzeczywistością. Niestety spożywanie cukru wpływa negatywnie a wiele procesów zachodzących w organizmie. Nie musisz jednak rezygnować ze słodyczy. Zrób je sam i wykorzystaj do tego zdrowe zamienniki cukru np. ksylitol, erytrol lub cukier kokosowy.

Zdrowe produkty

22,99 zł 12,99 zł W magazynie
Promocja!
Erytrol - Erytrytol - Słodzik
Produkt wegański Produkt wegetariański Produkt bez cukru Produkt bez konserwantów Produkt bez dodatku oleju palmowego Produkt bez dodatku soli
1kg
22,99 zł 12,99 zł
Dodaj do koszyka
Dodaj do listy zakupów
Dodaj do porównania
16,99 zł W magazynie
Promocja!
Orzechy laskowe łuskane
Produkt wegański Produkt wegetariański Produkt bez cukru Produkt bez konserwantów Produkt bez dodatku oleju palmowego Produkt bez dodatku soli
250g
500g
1kg
16,99 zł
Dodaj do koszyka
Dodaj do listy zakupów
Dodaj do porównania
3,99 zł W magazynie
Czarnuszka ziarno
Produkt wegański Produkt wegetariański Produkt bez cukru Produkt bez konserwantów Produkt bez dodatku oleju palmowego Produkt bez dodatku soli
100g
250g
1kg
3,99 zł
Dodaj do koszyka
Dodaj do listy zakupów
Dodaj do porównania
11,99 zł W magazynie
Promocja!
Pasta z kawałkami orzechów ziemnych (crunchy)
Produkt wegański Produkt wegetariański Produkt bez cukru Produkt bez konserwantów Produkt bez dodatku oleju palmowego Produkt bez dodatku soli
500g
900g
5kg
11,99 zł
Dodaj do koszyka
Dodaj do listy zakupów
Dodaj do porównania
11,99 zł W magazynie
Promocja!
Pasta z orzechów ziemnych - kremowe (smooth)
Produkt wegański Produkt wegetariański Produkt bez cukru Produkt bez konserwantów Produkt bez dodatku oleju palmowego Produkt bez dodatku soli
500g
900g
5kg
11,99 zł
Dodaj do koszyka
Dodaj do listy zakupów
Dodaj do porównania
14,99 zł W magazynie
Jagody goji suszone
Produkt wegański Produkt wegetariański Produkt bez cukru Produkt bez dodatku oleju palmowego Produkt bez dodatku soli
250g
1kg
14,99 zł
Dodaj do koszyka
Dodaj do listy zakupów
Dodaj do porównania
28,99 zł W magazynie
Morele suszone naturalne bez konserwantów
Produkt wegański Produkt wegetariański Produkt bez cukru Produkt bez konserwantów Produkt bez dodatku oleju palmowego Produkt bez dodatku soli
500g
1kg
28,99 zł
Dodaj do koszyka
Dodaj do listy zakupów
Dodaj do porównania
22,99 zł 18,99 zł W magazynie
Promocja!
Ksylitol - Cukier brzozowy - Słodzik
Produkt wegański Produkt wegetariański Produkt bez cukru Produkt bez konserwantów Produkt bez dodatku oleju palmowego Produkt bez dodatku soli
500g
1kg
22,99 zł 18,99 zł
Dodaj do koszyka
Dodaj do listy zakupów
Dodaj do porównania
23,99 zł W magazynie
Orzechy włoskie łuskane
Produkt wegański Produkt wegetariański Produkt bez cukru Produkt bez konserwantów Produkt bez dodatku oleju palmowego Produkt bez dodatku soli
500g
1kg
23,99 zł
Dodaj do koszyka
Dodaj do listy zakupów
Dodaj do porównania
7,99 zł 6,99 zł W magazynie
Promocja!
Płatki owsiane zwykłe
Produkt wegański Produkt wegetariański Produkt bez cukru Produkt bez konserwantów Produkt bez dodatku oleju palmowego Produkt bez dodatku soli
1kg
5kg
7,99 zł 6,99 zł
Dodaj do koszyka
Dodaj do listy zakupów
Dodaj do porównania
32,99 zł 19,99 zł W magazynie
Promocja!
Olej kokosowy nierafinowany extra virgin
Produkt wegański Produkt wegetariański Produkt bez cukru Produkt bez konserwantów Produkt bez dodatku oleju palmowego Produkt bez dodatku soli
900ml
500ml
32,99 zł 19,99 zł
Dodaj do koszyka
Dodaj do listy zakupów
Dodaj do porównania
22,99 zł 17,99 zł W magazynie
Promocja!
Migdały całe
Produkt wegański Produkt wegetariański Produkt bez cukru Produkt bez konserwantów Produkt bez dodatku oleju palmowego Produkt bez dodatku soli
500g
1kg
22,99 zł 17,99 zł
Dodaj do koszyka
Dodaj do listy zakupów
Dodaj do porównania
14,99 zł W magazynie
Promocja!
Pestki dyni łuskane Polskie
Produkt wegański Produkt wegetariański Produkt bez cukru Produkt bez konserwantów Produkt bez dodatku oleju palmowego Produkt bez dodatku soli
500g
1kg
14,99 zł
Dodaj do koszyka
Dodaj do listy zakupów
Dodaj do porównania
6,99 zł W magazynie
Promocja!
Daktyle suszone
Produkt wegański Produkt wegetariański Produkt bez cukru Produkt bez konserwantów Produkt bez dodatku oleju palmowego Produkt bez dodatku soli
500g
1kg
5kg
6,99 zł
Dodaj do koszyka
Dodaj do listy zakupów
Dodaj do porównania
18,99 zł W magazynie
Olej kokosowy rafinowany
Produkt wegański Produkt wegetariański Produkt bez cukru Produkt bez konserwantów Produkt bez dodatku oleju palmowego Produkt bez dodatku soli
900ml
500ml
18,99 zł
Dodaj do koszyka
Dodaj do listy zakupów
Dodaj do porównania

1
2
3
...
6
Następna

1 - 15 z 85 produktów