Orzeźwiający Letni Deser z Nasionami Chia

Lato to idealny czas na lekkie i orzeźwiające desery. Jeśli szukasz czegoś zdrowego, łatwego do przygotowania i pełnego smaku, ten przepis jest dla Ciebie! Nasiona chia ​Pan Zdrówko są nie tylko pyszne, ale także pełne wartości odżywczych. Dzięki nim Twój deser będzie bogaty w białko, błonnik i zdrowe tłuszcze.

Składniki:

• 1/4 szklanki nasion chia ​Pan Zdrówko ze sklepu Jawo2008
• 1 szklanka mleka migdałowego (możesz użyć innego ulubionego mleka roślinnego)
• 1 łyżka miodu lub syropu ​daktylowego Pan Zdrówko
• ​szczypta wanilii mielonej Pan Zdrówko
• Świeże owoce (np. truskawki, maliny, borówki)
• Listki mięty do dekoracji

Przygotowanie:

1. Przygotowanie nasion chia:

   • W misce wymieszaj nasiona chia z mlekiem migdałowym.
   • Dodaj  syrop ​daktylowy i ​wanilię.
   • Dokładnie wymieszaj, aby nasiona chia równomiernie rozprowadziły się w płynie.
   • Odstaw miskę na około 10 minut, po czym ponownie wymieszaj, aby uniknąć powstawania grudek.
   • Przykryj miskę i wstaw do lodówki na minimum 4 godziny, a najlepiej na całą noc. Nasiona chia wchłoną płyn, tworząc gęsty, kremowy pudding.

2. Przygotowanie owoców:

   • Umyj i pokrój owoce na mniejsze kawałki.
   • Możesz użyć jednego rodzaju owoców lub mieszanki ulubionych sezonowych owoców.

3. Skomponowanie deseru:

   • Wyjmij chia pudding z lodówki i dokładnie wymieszaj.
   • Na dno szklanek lub miseczek nałóż warstwę świeżych owoców.
   • Następnie dodaj warstwę chia pudding.
   • Powtórz warstwy, kończąc na owocach.

4. Dekoracja:

   • Udekoruj deser listkami mięty dla dodatkowego orzeźwiającego smaku i estetycznego wyglądu.

5. Podanie:

   • Deser najlepiej smakuje schłodzony. Możesz podać go od razu lub przechowywać w lodówce do momentu podania.

Ten lekki, letni deser z nasionami chia​ Pana Zdrówko to doskonały sposób na ochłodzenie się w gorące dni, jednocześnie dostarczając organizmowi cennych składników odżywczych. Spróbuj go już dziś i ciesz się smakiem lata!