Produkty bogate w witaminę C

Zbilansowana dieta, zdrowy styl życia i spożywanie produktów bogatych w witaminę C może nas w skuteczny sposób uchronić przed infekcjami. Ludzie wiedzą o tym od dawna dlatego też spożywają ją profilaktycznie lub wtedy gdy poczują pierwsze symptomy choroby.

Warto pamiętać, że każda witamina lub minerał przyswaja się lepiej z naturalnego pożywienia, a nie tabletek. Jeśli chcesz zadbać o swoją odporność, sięgnij po produkty bogate w witaminę C. Warto spożywać je regularnie w celu profilaktyki. Zobacz jakie jeszcze pozytywne oddziaływanie odgrywa w Twoim organizmie.

Produkty bogate w witaminę C – właściwości

Witamina C (inaczej zwana kwasem askorbinowym) oprócz wspomagania odporności, poprawi także wygląd Twojej skóry, kondycję kości, ścięgien, stawów i rogówki oka. To wszystko za sprawą tego, że uczestniczy w procesie syntezy włókien kolagenowych. One z kolei są budulcem właśnie tych tkanek. Osoby, które pragną zatrzymać czas, powinny spożywać produkty bogate w witaminę C, ponieważ poprzez stymulację produkcji włókien kolagenowych proces starzenia będzie opóźniał się. Na pewno odbije się to na wyglądzie Twojej cery, a także elastyczności całego ciała.

Co ciekawe witamina C jest również przeciwutleniaczem. Oznacza to, że neutralizuje negatywne działanie wolnych rodników, które pojawiają się w organizmie szczególnie na skutek palenia papierosów, długotrwałego stresu, zanieczyszczenia powietrza. Ich działanie jest niebezpieczne dla organizmu i może ze sobą nieść wiele schorzeń. Spożywanie produktów bogatych w witaminę C minimalizuje to ryzyko.

Co ciekawe kwas askorbinowy uszczelnia i wzmacnia naczynia krwionośne, co może uchronić przed miażdżycą lub zniwelować już powstałe w wyniku choroby zmiany. Warto wiedzieć, że witamina C wspomaga także wchłanianie żelaza, zatem powinny po nią sięgnąć szczególnie osoby cierpiące na anemię.

Produkty bogate w witaminę C – dzienne zapotrzebowanie oraz objawy niedoboru

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę C wynosi około:

75 mg dla kobiet
90 mg dla mężczyzn
40 – 50 mg dla dzieci

Warto wiedzieć, że zapotrzebowanie na witaminę C może wzrosnąć gdy:

regularnie uprawiasz intensywne treningi
wymiotujesz
jesteś osobą starszą
cierpisz na nadciśnienie tętnicze, cukrzycę lub zaburzenia czynności jelit
palisz papierosy
jesteś pod wpływem długotrwałego stresu
jesteś w ciąży lub karmisz piersią

Niedobory witaminy C mogą się przejawiać w różny sposób. Powinny Cię zaniepokoić dolegliwości takie jak: osłabienie, szybkie męczenie się, bóle mięśni i stawów, rozpulchnione i krwawiące dziąsła, trudności w gojeniu się ran, skłonność do występowania siniaków, brak apetytu.

Produkty bogate w witaminę C

13,99 zł 12,59 zł W magazynie
Promocja!
Śliwki wędzone bez pestek
Produkt wegański Produkt wegetariański Produkt bez cukru Produkt bez dodatku oleju palmowego Produkt bez dodatku soli
500g
1kg
13,99 zł 12,59 zł
Dodaj do koszyka
Dodaj do listy zakupów
Dodaj do porównania
9,99 zł 8,99 zł W magazynie
Promocja!
Witamina C - kwas l-askorbinowy
Produkt wegański Produkt wegetariański Produkt bez cukru Produkt bez konserwantów Produkt bez dodatku oleju palmowego Produkt bez dodatku soli
250g
1kg
9,99 zł 8,99 zł
Dodaj do koszyka
Dodaj do listy zakupów
Dodaj do porównania
15,99 zł 14,39 zł W magazynie
Promocja!
Jagody goji suszone
Produkt wegański Produkt wegetariański Produkt bez cukru Produkt bez dodatku oleju palmowego Produkt bez dodatku soli
250g
1kg
15,99 zł 14,39 zł
Dodaj do koszyka
Dodaj do listy zakupów
Dodaj do porównania
12,99 zł 11,69 zł W magazynie
Promocja!
Żurawina suszona cięta
Produkt wegański Produkt wegetariański Produkt bez konserwantów Produkt bez dodatku oleju palmowego Produkt bez dodatku soli
500g
1kg
12,99 zł 11,69 zł
Dodaj do koszyka
Dodaj do listy zakupów
Dodaj do porównania
15,99 zł 14,39 zł W magazynie
Promocja!
Żurawina suszona cała
Produkt wegański Produkt wegetariański Produkt bez konserwantów Produkt bez dodatku oleju palmowego Produkt bez dodatku soli
500g
1kg
15,99 zł 14,39 zł
Dodaj do koszyka
Dodaj do listy zakupów
Dodaj do porównania
10,99 zł 8,99 zł W magazynie
Promocja!
Śliwki suszone kalifornijskie
Produkt wegański Produkt wegetariański Produkt bez cukru Produkt bez dodatku oleju palmowego Produkt bez dodatku soli
500g
1kg
10,99 zł 8,99 zł
Dodaj do koszyka
Dodaj do listy zakupów
Dodaj do porównania
18,99 zł 17,09 zł W magazynie
Promocja!
Morele suszone naturalne bez konserwantów
Produkt wegański Produkt wegetariański Produkt bez cukru Produkt bez konserwantów Produkt bez dodatku oleju palmowego Produkt bez dodatku soli
500g
1kg
18,99 zł 17,09 zł
Dodaj do koszyka
Dodaj do listy zakupów
Dodaj do porównania
7,99 zł 6,49 zł Brak w magazynie
Bio
Promocja!
BIO - Morele suszone
Produkt wegański Produkt wegetariański Produkt bez cukru Produkt bez konserwantów Produkt bez dodatku oleju palmowego Produkt bez dodatku soli
7,99 zł 6,49 zł
Brak w magazynie
Dodaj do listy zakupów
Dodaj do porównania
21,99 zł 19,79 zł Brak w magazynie
Bio
Promocja!
BIO - Jagody goji suszone
Produkt wegański Produkt wegetariański Produkt bez cukru Produkt bez dodatku oleju palmowego Produkt bez dodatku soli
21,99 zł 19,79 zł
Brak w magazynie
Dodaj do listy zakupów
Dodaj do porównania
9,99 zł 8,99 zł Brak w magazynie
Promocja!
Śliwki wędzone z pestką
Produkt wegański Produkt wegetariański Produkt bez cukru Produkt bez dodatku oleju palmowego Produkt bez dodatku soli
9,99 zł 8,99 zł
Brak w magazynie
Dodaj do listy zakupów
Dodaj do porównania
29,99 zł 26,99 zł Brak w magazynie
Promocja!
Wiśnie suszone
Produkt wegański Produkt wegetariański Produkt bez konserwantów Produkt bez dodatku oleju palmowego Produkt bez dodatku soli
29,99 zł 26,99 zł
Brak w magazynie
Dodaj do listy zakupów
Dodaj do porównania

1 - 11 z 11 produktów