Jaki olej będzie najlepszy dla kobiet w ciąży?

Stosowanie odpowiedniego oleju w stanie błogosławionym to niezwykle istotna kwestia, której nie można zaniedbywać. Oleje posiadają wiele właściwości, które mogą pozytywnie wpływać na ciążę, późniejszy rozwój dziecka jak i matkę. Ważną kwestią jest jednak dobranie odpowiedniego oleju do  naszych zapotrzebowań i upewnienie się, że stosowany preparat nie zagrozi ciąży. Niektórzy twierdzą, że olej lniany jest najlepszy, ponieważ jest to olej naturalny i nie zawiera żadnych chemikaliów. Inni twierdzą, że olej z czarnuszki jest najlepszy, ponieważ od wieków stosowany jest jako lek na różne dolegliwości i jest dobry dla kobiet w ciąży. Poniższy artykuł przybliży oba preparaty i pozwoli dobrać odpowiedni do naszych potrzeb.

Olej z czarnuszki w ciąży

Olej uzyskany z czarnuszki niewątpliwie jest źródłem witamin i składników wpływających pozytywnie na nasze ciało. Skład oleju to w 85 proc. nienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak, chociażby kwas oleinowy, kwas linolowy. Dodatkowo olej zawiera też szereg witamin, takich jak na przykład witamina E. Jednakże w ciąży zaleca się stosowanie mniejszych dawek oleju niż normalnie. Olej powinien być stosowany po konsultacji z lekarzem, aby ocenił on nasz stan zdrowia i zalecił dopuszczalną dawkę oleju stosowaną na co dzień. Każda ciąża jest inna i wymaga ona indywidualnego podejścia. Jeśli jednak nie będzie żadnych przeciwwskazań w stosowaniu oleju, możemy śmiało czerpać z niego niesamowite właściwości. Preparat posiada wiele zalet i może być wykorzystywany w wielu dziedzinach życia. Olej zawiera wysoki poziom przeciwutleniaczy, które mogą pomóc kobietom będącym w ciąży w zwalczaniu stanów zapalnych w organizmie. Dodatkowo regularnie stosowany może wspomagać rozwój płodu.

Olej z czarnuszki w ciąży — jak stosować?

Preparat posiada wiele zalet. Może być wykorzystywany na przykład w kosmetologii, jako dodatek do potraw oraz w farmacji. Jeśli chodzi o spożywanie, zaleca się stosowanie oleju z czarnuszki w niewielkich ilościach, na przykład jako dodatek bądź przyprawę do codziennych potraw. Olej stosowany doustnie wzmacnia odporność i wpływa korzystnie na ograniczenie złego cholesterolu. Najważniejsza jest jednak dzienna dawka oleju do spożycia, która powinna być skonsultowana z lekarzem, który prowadzi naszą ciążę i będzie mógł profesjonalnie dobrać dawkę oleju z czarnuszki do naszych zapotrzebowań.

Olej lniany w ciąży

Olej lniany również może korzystnie wpłynąć na ciążę, rozwój dziecka, jak również na samopoczucie i zdrowie przyszłej mamy, a wszystko za sprawą dużej zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych, jak na przykład omega-3, a zwłaszcza DHA, na którego zapotrzebowanie podczas ciąży wzrasta. Niedobór może skutkować przedwczesnym porodem, depresją poporodową, a nawet ADHD u dziecka. Dodatkowo olej lniany determinuje prawidłowy rozwój wzroku oraz mózgu u płodu. Warto więc nie zapominać o tak ważnych kwestiach i codzienne stosować olej lniany, który jest bogatym źródłem kwasu omega-3. Natomiast tak, jak w przypadku oleju z czarnuszki, zalecane jest przyjmowanie oleju z lnu w dozwolonych dla nas ilościach, tak, aby nam nie zaszkodził. Najbezpieczniejsza dawka oleju lnianego według specjalistów to jedna, maksymalnie dwie łyżki spożywane dziennie. Również po ciąży, w trakcie karmienia regularne przyjmowanie oleju jest istotne, ponieważ wraz z mlekiem matka przekazuje dziecku niezastąpione właściwości oleju, czyli w głównej mierze ważne nienasycone kwasy tłuszczowe, jak chociażby wcześniej wspomniany kwas omega-3.